Muchas mujeres depositan con facilidad grasa abdominal que se asienta en los órganos internos. Afortunadamente este tipo de grasa es metabólicamente activa y se puede reducir aumentando el metabolismo con la combinación perfecta de dieta y ejercicio
El consejo que te doy es que comiences a cambiar tu rutina alimenticia y deportiva, ya que mejorará tu calidad de vida.
-Mentalízate que el cuerpo se construye en la cocina, para bien o para mal.
-Debes de saber que para reducir grasa o para alcanzar cualquier otro objetivo, el porcentaje de la dieta se lleva el 90% y el ejercicio el 10%, por lo que deberás de implicar más tiempo al cocinar.
-Elimina el consumo de azúcar y de carbohidratos procesados de tu dieta.
-Intenta ingerir un porcentaje de hidratos, proteínas y grasas acorde a tu metabolismo basal y a tu rutina de trabajo, deportiva...
-Bebe como mínimo una cantidad de 3 litros de líquidos al día, ya que ayudará a eliminar toxinas que tu organismo no necesita a través de la orina, el sudor...
-Realiza ejercicio cardiovascular diariamente durante unos 40 minutos (caminar a un ritmo alto, pasear en bicicleta, patinar...)
-Duerme entre 7 u 8 horas diarias para descansar y controlar el estrés y los niveles hormonales.
-Y por supuesto, ponte en manos de un profesional para que te guíe y te ayude a conseguir tus objetivos
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El consejo que te doy es que comiences a cambiar tu rutina alimenticia y deportiva, ya que mejorará tu calidad de vida.
-Mentalízate que el cuerpo se construye en la cocina, para bien o para mal.
-Debes de saber que para reducir grasa o para alcanzar cualquier otro objetivo, el porcentaje de la dieta se lleva el 90% y el ejercicio el 10%, por lo que deberás de implicar más tiempo al cocinar.
-Elimina el consumo de azúcar y de carbohidratos procesados de tu dieta.
-Intenta ingerir un porcentaje de hidratos, proteínas y grasas acorde a tu metabolismo basal y a tu rutina de trabajo, deportiva...
-Bebe como mínimo una cantidad de 3 litros de líquidos al día, ya que ayudará a eliminar toxinas que tu organismo no necesita a través de la orina, el sudor...
-Realiza ejercicio cardiovascular diariamente durante unos 40 minutos (caminar a un ritmo alto, pasear en bicicleta, patinar...)
-Duerme entre 7 u 8 horas diarias para descansar y controlar el estrés y los niveles hormonales.
-Y por supuesto, ponte en manos de un profesional para que te guíe y te ayude a conseguir tus objetivos
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