sábado, 19 de abril de 2014

Almuerzo saludable!!

Hoy quiero hablar un poquito de nutrición:
La foto que se refleja a continuación es un ejemplo claro de comida saludable, donde se distingue perfectamente un plato de comida para un culturista en plena actividad deportiva y otro plato dirigido para una persona que actualmente no está realizando ningún tipo de actividad física (es mi caso, ya que estoy en periodo de reposo de dos semanas)
Ingredientes:
Ensalada de lechuga, rúcula, tomate, pimiento verde, queso burgos 0% y salsa para ensaladas 0%
Plato para deportista activo: Pechuga de pollo, arroz y dos rodajas de piña en su jugo
Plato para deportista inactivo: Pechuga de pollo y dos rodajas de piña en su jugo con salsa 0%
Bebida: Refresco de cola 0%
La diferencia entre estos dos platos se basa únicamente en la fuente de hidratos de carbono (arroz), que nos aporta la energía inmediata para invertir en una actividad física. Por lo tanto, al no haber actividad física en mi caso, debo evitar esa fuente (arroz)
Que les aproveche!! Rico, ricoooooo!

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